我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤请问转呼拉圈能不能减肥?人在减肥是要注意什么睡前吃水果再做运动??减肥的困扰希望得到你的指导.怎样可以减掉臂上脂肪我是个大学生,我想在不用药物的情况下减肥啊,请问在爸妈不矮我怎么该1.52我是女的21岁了还有什么方练肌肉与年龄有关吗?减肥的困扰希望得到你的指导.